I smoked from the ages of 17 to 34. I dscovered vaping through a friend. On initial media research I was scared to even touch any kind of vaping device, but after doing my own independent research on vaping devices, I was certainly more educated and realised all the horror and shock stories in the media were self inflicted, or idiots trying to make a quick buck.
I’ve been vaping 5 years now and I cannot tell you how much better I feel for making the change. It isn’t a pseudo effect, I can confirm it is genuine. I can walk up and down stairs without being out of breath for starters. I don’t stink like and old ashtray either!
I agree that there should be restrictions on it being only „adults“ or people of a „responsible age“ who can purchase and own these products. They are not toys or games consoles. These devices can hold 20amps plus of power, so some resposibility and understanding is required. However, don’t let the „high amps“ affect your view. You have light switches and mains sockets in your house right? there are accidents by negligence or stupidity with those, yet I don’t hear of anyone protesting to „ban switches and sockets in the home“.
Smoking cigarettes uses flames (fire), which when put to tobacco and other chemicals in the filter, thousands of poisonous carcinogens are released. Both into your body and into the body of those surrounding the smoker.
Vaping does not use any form of combustion. The only possible „dangerous“ chemical used in the e-liquid is nicotine. This, thanks to tpd regulation, is being controlled, however there is no „passive“ damage caused to those around you when vaping. The Royal College was asked to do their utmost to prove that vaping was in fact more dangerous than smoking and the best they could come up with after prolonged testing was that vaping is 95% SAFER than smoking. I believe the precentage will rise over time too.
I am forever greatful to vaping products. I suffer greatly with anxiety and depression and ciggarettes were my fix for nicotine. Despite the cancer warnings and numerous other deadly disseases and illnesses it creates, I had no alternative.
Now I have been vaping for 5 years my quality of life is so much better. I even found it has improved my asthma (thanks to the pg no doubt). I really love to get my nicotine fix SAFELY with whatever flavour I choose. It is the flavours that mainly keep me vaping. Cigarrettes taste disgusting now, quitting sprays taste foul and actually make my asthma worse, plus my anxiety increases to unsafe levels.
Rather than keep attempting to stop vaping, why not concentrate instead on banning smoking and tobacco products. Nicotine is not a tobacco product, vaping IS NOT SMOKING.
There will always be idiots in the world. underage people will always push their luck and try their hardest to get what they are not allowed and morons will always spew out untrue facts on something they don’t know about. Why prevent those people who are benefitting from it and using products correctly from doing something healthy to improve their life style?
In any case I would far rather someone picked up a vape device than a lighter and ciggarettes any day of the week. They will put less burden on doctors and nurses and give those professionals more time to treat those whome really need help.
By all means help us to stop poor products hitting the market, help us keep underage people from buying devices, help us to keep vaping products safe, but to do not take them or the many flavours away.
If it wasn’t for vaping, my health would be very very low right now. Using up resources and people’s time. Thanks to vaping, those beds and professionals are able to have their time free to treat people that really need help.


I’ve been smoking for 23 years, and heavily for the last 5 years. It was dragging down my overall health but I couldn’t quit it, since I was addicted to smoking tobacco.

In June 2018, I bought a simple tube style e-cigarette kit with replacable coils for 20 Euros, along with some bottles of eliquid, and since that very day, I haven’t smoked a single cigarette, and don’t even think about smoking anymore. In the last 2,5 months I was even able to reduce the nicotine in my liquid to 1ml/mg without any drawbacks.

It is no exaggeration to say that this e-cigarette saved my life. I can breathe again, I can move better, I feel better, I don’t stink of smoke anymore, my living place doesn’t stink anymore… everything gets better. And it saves me money each month. A lot.

So whatever legislators are contemplating, do NOT make access, import, production of e-cigarette products and liquids more complicated or more expensive. If governments support it, it can be a health revolution for Europe, along with a healthy industry to create lots of new jobs.


Hey alle interressierten und neugierigen, die mit dem Rauchen aufhören wollen um wieder zu “Leben“!😊
Ich bin Sascha, 38 Jahre, verheiratet und Papa von 2 Kindern. Ich habe ca 30 Zigaretten am Tag geraucht, seit knapp 25 Jahren. Ich hatte in meiner Jugend noch viel Sport gemacht, grad Langstrecken Laufen (Marathon/HalbMarathon) waren meine Stärke, doch durch das Rauchen, hörte es irgendwann auf, denn ich bekam immer schlechter Luft und auch war ich nicht mehr fit genug. Vor 7 Monaten,kam ich durch einen Bekannten zum E-Dampfen, er selbst dampfte schon ein Jahr, und es machte mich neugierig, da er Liquids dampfte dessen Aromen mich ansprachen. Ich hatte mich von Ihm beraten lassen und holte mir den Cascade One Plus Stick von Vaporesso, mein Bekannter mischte mir ein paar Liquids mit 6mg Nikotin an und ich fing an zu dampfen. Die ersten 3 Tage komplett ohne das ich eine Zigarette rauchte und ich muss sagen, ich fühlte mich super. Meine Frau ist Nichtraucherin, immer schon gewesen, und sie war total happy da ich nicht mehr verqualmt roch, so das Sie mir erlaubte bei uns in der Wohnung zu dampfen. Mittlerweile habe ich 4 Akkuträger, diverse Atomizer und seit 3 Wochen wickel ich sogar selbst. Ich habe sogar wieder angefangen zu joggen, zwar komm ich noch nicht an meine Leistungen von früher ran, aber ich betreibe wieder Sport, wie geil ist das? Ich fühle mich besser, bekomme gut Luft und stehe morgens ausgeruhter auf, ich würde es einfach so beschreiben: Ich lebe wieder!!! Einmal hatte ich nach ca 2 Monaten nochmal eine Zigarette angemacht, aber sie direkt wieder weg gesteckt und seitdem weiß ich das ich nie wieder rauche. Mittlerweile mische ich nur noch 2,5mg Nikotin in meine Liquids, bis ende dieses Jahres werde ich es komplett ohne Nikotin runter dosieren. Ob ich danach auch mit dem Dampfen auf höre? Das weiß ich nicht, denn dadurch das es nicht wirklich bzw. nicht nennenswert schädlich ist und mir die Aromen der Liquids gut schmecken denke ich das ich noch ein paar Jahre dampfe, denn ohne Nikotin geht es easy. Ich bin RAUCHFREI!!!! Dank des E-Dampfens! Ohne diesen Ersatz hätte ich es nicht geschafft, probiert hatte ich es schon oft genug….. Ich hoffe ich kann den einen oder anderen Inspirieren es auch zu schaffen, denn es fühlt sich Rauchfrei gut an, euer Sascha “RASANT“

Stefanos Varelis

I started smoking when I was 12 years old thinking I would be cool and I’d fit in with all my friends who were all experimenting with cigarettes at the time. When I turned 18 a year ago I decided that I had to make a change. I could feel my health decreasing dramatically and I therefore decided to switch to vaping, I started with a smaller all in one device and I’ve not moved onto more advanced products such as box mods and rebuildable atomisers. I immediately saw an increase in my health, I wasn’t getting tired when I was going to the gym or exercising, I wasn’t waking up with a sore throat and surprisingly I even stop suffering from tonsillitis (which I used to suffer from monthly since I started smoking). Overall I think vaping has saved my life by improving my health and getting me off the horrible and disgusting cigarettes.
Thank you for listening to my story


Hello everyone. My english isnt really good but ill try to do my best to make it understandable 😀

I was smoking for almost 15 years 1-2 packets of cigaretes per day.

2 weeks ago i saw some random review of vape. i was curiuos, so i started to investigate a bit.

after doing research, i saw that vaping is way more safer and way more cheaper.

i was afraid that i wont be able to stop smoking with vape just like that. i thought its gonna be hard.

BUT, i contacted a guy in the shop thats selling everythign that you need for vaping. he introduced me to everything i need to know as a beginner.

after talking to him for almost and hour. i bought joyetech exceed d19.
bought 2 e juice bottles with watermelon and regular tobaco flavor, one with 12mg nicotine and one with 6mg.
the moment i started vaping i ditched cigarettes!
im week and half in vaping and since then i didnt even touched cigarettes. i droped to 3mg dose of nicotin. and i hope ill go fully nicotine free.

thanks to vape i have spared alot of money in such a short time and now i dont wake up in the morning caughing my lungs out.

as a new member in vaping community i just want to say, that vaping is and as much of you people say its not, it is safer then smoking cigarettes.

even my brother and his wife are interested in waping since they know i was hardcre smoker and i quit just like that.

leave flavors and vapes alone!



I am 52 years old Hamburg Resident born in the South of Germany, who wants to tell his story to the world.
I do this, because Vaping has saved my life, and I want to testify therefor to help other smokers, who are betrayed by the Tobacco Industry and certain Health Organisations.
Since this is an international site, i write in English (as good as I can).

I started smoking with 12 during my Time at an Internat in South Germany.
There was much older Kids there, and I was a very angry Kid at that time.

With 15 I started to smoke weed as well, very fast on a daily basis up to around 28. Up to that age I had several tries till I managed to stop smoking. Since I felt the damage for my health, and just didn´t like it anymore, I did a week long fasting only on water, which helped me in addition to the religious Fate of mine.
It wasn´t easy, but I was free at last.

When I grew around 32, things changed. I had a boring job, and missed the weed (not the smoking), so i decided to smoke some joints again.
Very fast normal Cigarettes followed, so I was a heavy smoker again after some weeks.
From this time on I could not stop again anyhow. I tried it with fasting again, but I didn´t manage one full day smokefree. Other trys endet even faster.

At the Age of 35, my first daughter was born. Before I had promised my wife to stop smoking (she hated it, and we had a lot of fights because smoking).
But I just could not do it, it felt much harder than the first time I tried.
4 years later my second daughter was born, and I did still smoke as before.

After 2 more years my wife divorced me because of smoking, she said she just
can´t take it no more.
That was the time, I gave up trying to stop smoking. I took it as my fate, which I accepted after all. From then on I smoked about one Packet of Tobacco per day, which means about 40-50 cigarettes a day. Plus some Joints of weed per day, of course.
My health went noticeable worse, I couldn´t breath well, made some noises and could not inhale deep anymore. My Feet and hands was not well supplied with blood, and I had dumb feelings and some chances in the skin colour. I put that on smoking, and my doktor too.
With the years I started the days coughing some minutes, before I did my usual 5+ cigarettes plus coffee for breakfast.
Summer this year at the age of 51 I got severe Pains in my breast, and did coughing blood. Luckily the hospital I went diagnosed no cancer, only a Pneumonia. The first day in hospital I could not smoke, because I was at a separation room. They gave me nicotine patches plus a serious warning to stop smoking.
I tried to stay on a reduced base for two days, after then I started even to smoke weed again in the hospital.
The very nice Doctor looked very worried at me, so I nearly cried, when the last day at hospital came, and I realized that no patches or Doctors could help me to stop smoking. I was devasted then.

After I came home, and had time to think it through, I remembered a friend on the internet, who told me he quit smoking through vaping.
I had heard about that earlier, and tested a cigalike vape pen some time before. But it didn´t taste, needed new expensive cartouches often, and didn´t gave me a type of smoking sensation, so I dumped it for good.
My friend told me, the market had improved a lot since then, and gave me some tips, what to look for.
The next day I decided to give it a try, and went on a shopping tour. The first two shops wasn´t very inviting, so I went on, and came to a shop with a young, friendly vaper, whom I told my wishes, and who told me a lot about how to start vaping.

I left the shop with a complete set plus liquids and bases for self mixing liquids.
2 hours before I went there, I smoked my last cigarette, and thats what it was. I started with the very strong 18mg/ml nicotine liquids, and anytime the urge for smoking came on me, i took some heavy vapes, which took it away for some time.

After the first two days without big problems, I was so sure that this will do for the future, that I didn´t mind smoking a Joint every evening, as I knew, this will not bring me back to normal cigarettes..
Interestingly my urge for weed vanished as well, since I very soon didn´t like the taste of smoking any more. Nowadays I still like the smell and feeling of weed, but I stopped it completely since now more than 2 month. I learned about vaping weed, so I might start it that way later on again, that to say.

Nowadays I read as much as I can about vaping, both politics and in social media.
And I take it as a hobby, to find new tastes of liquids, and mix them myself.
When my first Vaporpipe fell down and broke, I panic and smoke 3 cigarettes, which didn´t taste at all, so I went and bought a new vapeset.

Since then I didn´t smoke anything, no cigarettes, no Joints. And I don´t feel, I miss something, the opposite is true, I won a whole new universe of taste.

My health hast vastly improved, no more coughing at all, I can breath in deep, and I try to walk as much as possible, to improve on my mobility. Before 1-2 kilometers made my coughing, now I do 5-10 kilometers a day without any problems (messure that on my handy). Since also smel came back, I enjoy the tastes of vaping even more, and I can smell a smoker on big distance.
Nowadasy I understand my wife and my children. Just smoking in an extra room, wont stop the smell. Only I didn´t smell it before.
My big daughter (now 17 years old) told me, that this is the biggest thing I could do for her. She hated smoking as her mother, but we have and had always a very close relation. So he suffered a lot before, the more happy she ist now.
So lets come to my conclusion:

I actually vape only with 6mg/ml and mostly a coffee-vanilla taste. I tried it also without, but I missed taste and vaped even more, so I went back on 6mg nicotine again. I am feeling better than ever, and even I don’t eat more and grow fat, as it usally happens when stop smoking. Finally, I am absolutely sure to never smoke again. Hurray

One Comment on Politics:
I am ready to stand for this testimonial whenever its necessary and will help the cause of getting vaping more accepted as a proven way für stop or greatly reduce smoking.
I have learned that nowadays there are about 26mio vapors in Europe. Of which some vape for up to ten years. Never have I heard from vape-related harms, in opposition to well proven harms from tobacco Products.
Some „Experts“ say, there are no long time studies. Just ask the people, who actually use it, if you want to learn more. They are living studies, for those who care to see.
For more information, you can contact me, I am happy to help, what I can.
n8breeze aka Gerhard


Etwas über 40 Jahren habe ich geraucht, wohl wissend, dass es nicht gesund ist.
Aber die Gewohnheit, die Sucht und vorallem dieser einfache Weg des Selbstbetrugs um Stress, Langeweile und Ritualen zu begegnen, hat es mir bisher schwer gemacht, mi dem Rauchen aufzuhören. Einfach ausgedrückt: Es ging mir nicht schlecht genug, um mit dem Rauchen aufzuhören – ich war nicht ‚richtig‘ motiviert!
Der Anfang vom Ende meiner Raucherkarriere war Heiligabend 2017. An diesem Morgen hat mich mein allmorgentlicher Raucherhusten so durchgeschüttelt und geschmerzt, dass ich mich – natürlich mit einer Zigarillo im Mundwinkel, so kannte mich meine Umwelt – ernsthaft im Internet nach Informationen zum Nichtrauchen gesucht habe. Vormals hatte ich schon mal 2 Rauchpausen von je zwei Jahren, jeweils zur Geburt meiner Kinder. Jedoch bin ich immer wieder rückfällig geworden.
Diesmal ging es mir schlecht genug, um nicht aufgrund von äußeren Gründen mit dem Rauchen aufzuhören. Nein, dieser Raucherhusten-Anfall, wie ich ihn schon jahrelang in abgeschwächter Form habe, das wollte ich ändern!
Da ich – mein Wille zum Aufhören – nicht stark genug war, um von heute auf morgen keinen Zigarillo mehr zu rauchen, war ich auf der Suche nach vorhandenen Hilfsmitteln und habe für mich die Unterstützung durchs Dampfen gefunden.
Angefangen mit einer eGo-T (Jaaa, war blöd, aber schon gut für die Weihnachtsfeiertage, da rauchte ich täglich nur 10-15 Sargnägel, anstelle von täglich 3 Schachteln), um am 27.12. in einem Shop eine Joyetech Aio zu erstehen. Parallel dazu, mit Unterstützung von Youtube-Videos, habe ich mir online den Joyetech Penguin & 3 AkkuMod Kits mit Verdampfer bestellt. Meine Frau konnte ich ebenfalls für’s Dampfen interessieren, sie holte sich eine Aspire PockeX, das reichte ihr. Mich hatte der HwV (Haben Wollen Virus) infiziert, somit bestellte ich mir noch Materialien zum SelberMischen und Coil-Sätze, auch noch 2 weitere AkkuMods und 2 RBA/RDTA zum selberwickeln.
Momentan habe ich vier Geräte, die ich je nach Tageszeit nutze, ABER bis jetzt habe ich noch keine Zigarillo oder andere Pyro mehr geraucht – Und das ohne Zwangverhalten. Mir fiel die erste Woche extrem auf, wie oft ich zur Zigarillo greifen wollte. Auch dieses Verhalten ist erfreulicherweise inzwischen nicht mehr vorhanden, ich dampfe nur noch. Beim Liquid habe ich noch nicht das ultimative Geschmacksaroma gefunden, aber ich probiere mich durch die diversen Angebote.
Meine Frau nutzt inzwischen die eGo-T morgens, mittags dampft sie ihre Aspire PockX und abends nutzt sie ‚meine‘ Joyetech Aio (nutze ich nicht mehr), ihr Liquid ist eindeutig Tutti-Frutti, aber sie ist auch nicht so experimentierfreudig. Sie raucht noch ab und zu eine Zigarette, aber ihr Konsum lag vorher bei einer Big-Schachtel am Tag. Ob sie ganz vom Rauchen wegkommt, wird sich zeigen.
Das Dampfen ist für uns beide eine angenehme Art, um vom Rauchen weg zu kommen und ich nur jedem willigen Raucher das Dampfen empfehlen.
Ich hatte seit Sylvester keinen Raucherhusten-Anfall mehr und fühle mich auch besser ohne Zigarillo. Interessanterweise habe ich inzwischen auch wieder ettliche Momente erlebt, in denen ich mir früher sofort eine Zigarillo angezündet hätte,
ABER ich habe nur zur Dampfe gegriffen und bin froh über diese Möglichkeit der Rauchentwöhnung.
Uns ist sehr wohl bewußt, das unsere Dampfkarriere noch sehr kurz ist & keiner von uns wissen kann, ob nicht doch mal wieder zur Rauchwaren gegriffen wird. Aber diese Umlenkung vom Rauchen zum Dampfen geht uns besser von der Hand, als wir es gedacht hätten – Diesen Vorteil, das Gefühl ohne Druck vom Rauchen wegzukommen, kann jeder ergreifen und selbst erleben.
Raucher/innen, probiert das Dampfen – Es kann helfen !

Ste lowe

I started smoking late age 24 I know should’ve known better at that age .
Anyway role on 20 years and I started getting signs of copd so that was a big shock ! Anyway I went from smoking 4oz of tobacco a week to vaping in the space of a week.
I haven’t looked back the change to my health is unbelievable also I enjoy vaping more than I ever enjoyed smoking.
Just under a year cigarette free.
Thanks for taking the time to read this
Ps can’t recommend vaping highly enough started with a pen now I use a box mod rta combo
All the best


Ich habe mit 11 Jahren angefangen zu rauchen. Jetzt bin ich 33, Mutter einer Tochter und habe bis zum 13. Juni 2018 40-50 Zigaretten pro Tag geraucht. Sicherlich habe ich mehrfach versucht, Aufzuhören, aber das ist mir nie gelungen. Nicht einmal in der Schwangerschaft. Nach den beiden Versuchen in der Schwangerschaft habe ich jeweils mehr als davor geraucht, weshalb ich es nicht zu einem 3. Versuch habe kommen lassen. Meine Tochter ist gesund, glücklich und zeigt bislang keine gesundheitlichen Probleme, die von meinem Rauchen hätten kommen können. Dennoch, ich hätte gerne für sie das Rauchen beendet.

Aber gerade dieser Umstand, dass ich noch nicht mal für mein eigenes Kind aufhören kann zu rauchen, hat in mir die Überzeugung geschaffen, dass ich es einfach nicht kann, dass ich nunmal so süchtig bin, dass ich bis zum Ende meines Lebens rauchen werde. Wie lange dieses wohl dauern würde? Ob ich mit einer schlimmen Krankheit am Ende vor mich hinvegetieren müsste?

Vor Jahren schon habe ich mit Geräten von eGo oder Vype versucht, die Zigaretten wenigstens zu reduzieren, aber das ging nicht gut. Ich war Dualuser, bis mir die Aufladerei und das Siffen der Tanks schließlich zu nervig wurde – Zigaretten sind da um einiges „zuverlässiger“.

Und dann macht da ein e Zigaretten Shop in meiner Stadt auf – und noch einer. Und für das, was als nächstes kam, muss ich ein bisschen mehr ausholen.

*Zum Glück geschubst*

Ich glaube nicht an Gott, auch nicht an die Kirche. Wenn überhaupt kann ich mich mit der Vorstellung, dass etwas „göttliches“ in allem und jedem ist, anfreunden. Und ich glaube ein bisschen an Schicksal. Einige der maßgeblichsten Veränderungen in meinem Leben kamen durch eine Art „Schubs“ zustande. Das waren keine klaren und rationalen Entscheidungen, die ich getroffen habe, das waren zufällige, fixe Ideen, die mein Leben dann in eine völlig neue Richtung gelenkt haben.

Dazu gehören Entscheidungen wie, dass ich mit American Football angefangen habe, dass ich an bestimmte Orte gegangen bin und zufällig für mich heute wichtige Menschen getroffen habe. Das sind Spontankäufe, die sich als sehr glücklich erwiesen haben oder das Beenden von Beziehungen verschiedener Art, was zu einer Befreiung geführt hat.

Manchmal hat sich das angefühlt, als würde eine große Hand mich in eine bestimmte Richtung schubsen. Und genau diese Hand habe ich vor gut einer Woche gespürt, als ich dann in den E Zigaretten-Shop gegangen bin. Ich habe mich für eine Vaporesso Target Mini entschieden, mit einem Beeri Liquid in Stärke 9mg Nikotin.

Die ersten Züge waren, gelinde gesagt, fürchterlich. Im Grunde waren die ersten 3 Tage nicht besonders toll. Was ich aber gemerkt habe, dass die Vaporesso mit variabler Wattzahl und verstellbarer Airflow wesentlich besser dazu beigetragen haben, dass ich weniger Sehnsucht nach Zigaretten verspürt habe. Das war bei den vorherigen All-in-One-Geräten nicht der Fall. Diese waren einfach kein Ersatz fûrs Rauchen und nach kurzer Zeit nur noch unangenehm.

Und entgegen meines Wissens, meiner Erfahrungen, habe ich den Schubs zugelassen, mir wieder ein Gerät zu kaufen. 58 Euro leichter, aber absolut zuversichtlich ging ich heim und dampfte. Schon am zweiten Tag habe ich nur noch 10 Zigaretten geraucht, in den Tagen darauf wurden es immer weniger. Gestern waren es 5 Zigaretten, heute sieht es danach aus, dass es 3 werden. Für mich UNDENKBAR. Nicht mal mit schwerer Grippe, wenn ich gefühlt mit einem Fuß im Sarg stehe, habe ich einen Tag meine Zigaretten weggelassen. Sicher, dann waren es nur 3 oder so, aber die Kippen haben mir gezeigt, ob ich noch krank bin (schmeckt beschissen) oder wieder gesund (rauchen möglich). Ich bin absolute Suchtraucherin, ich rauche bei jeder Gelegenheit. Und ich weiß nicht, was meine Raucherei mit meinem Körper angestellt hat, ob ich schon meine Lunge zerstört habe. Das wird sich bald zeigen, wenn ich zum Lungenfacharzt gehe. Bis dahin bin ich zuversichtlich.

Es gibt Zigaretten, die will ich rauchen. Die am Morgen, nach dem Essen, am Abend, vielleicht auch eine in Gesellschaft. Und ich will diese Zigaretten auch nicht weglassen, schließlich hat das Ganze auch was mit Lifestyle zu tun. Aber die anderen Zigaretten, die man halt raucht, weil man im Auto im Stau wartet, weil man auf den Bus wartet, weil man eine Raucherpause bei der Arbeit macht, weil Besuch da ist, weil das Essen gleich fertig, weil weil weil… all diese Zigaretten kann ich durchs Dampfen ersetzen.

*Youtube als Inspiration*

Ich habe schon erwähnt, dass die ersten Tage ziemlich schlecht liefen. Schlimmer Husten, Kratzen im Hals, Kopfweh und Liquid, das eigentlich nicht wirklich schmeckte… Das waren meine Nebenwirkungen. Wichtig war für mich, dass mir aber schon am ersten Tag die Tabakzigaretten nicht mehr geschmeckt haben – das erleichtert das Weglassen erheblich! Also habe ich auf Youtube nach Hilfe gesucht. Es gibt ja inzwischen einige Channels, die sich mit E Zigaretten beschäftligen und längst nicht jeder Channel gefällt mir. Durch Zufall bin ich dann auf Phil gestoßen (Liquidhimmel) sowie auf Yasmin (Dampfeuphorie) und diese haben mir in einigen Videos gezeigt, was ich falsch mache und vor allem – Danke an Yasmin – dass ich mir selbst keinen Druck machen soll. Wenn ich eine Kippe rauche, dann rauche ich sie eben. Die wichtigsten Aussagen für mich waren:
* Die Lunge reinigt sich, wenn man weniger oder nicht mehr raucht. Dadurch kommt es zu stärkerem Husten.
* In Tabak sind Betäubungsmittel, damit man beim Rauchen nicht husten muss. Im Dampf sind diese nicht enthalten, weshalb die Lunge am Anfang stärker reagiert.
* Die Lunge ist zwar Rauch gewöhnt, aber nicht, dass Dampf reinkommt. Und Dampf ist zunächst ein unwillkommener Stoff für die Lunge.
* Es gibt viele Erklärungen, warum der Hals kratzt. Dazu gehören zu viel Nikotin im Liquid, zu heiße oder kaputte Coil, falsches Liquid oder einfach zu viele Züge auf einmal. An eine PG-Unverträglichkeit glaube ich in meinem Fall nicht, aber ich werde mal andere Basenmischungen ausprobieren.
* E Zigarette dampfen ist technisch zum Rauchen absolut unterschiedlich: Eine Kippe raucht man komplett auf, innerhalb weniger Minuten. Also eine hohe Zug-Frequenz.
* Dampfen braucht mehr Zeit – vielleicht sogar mehrere Minuten zwischen den Zügen.
* Die Nikotinsucht ist beim Rauchen bereits nach ca. 3 Zügen befriedigt, den Rest der Zigarette braucht man eigentlich nicht. Das lässt sich aufs Dampfen übertragen, sodass nur wenige Züge das Verlangen stillen.
* Alle E Zigaretten sind unterschiedlich und man braucht eine Weile, um das individuelle Setup zu finden sowie sich seine Favoriten-Liquide zusammenzusuchen. Dabei hat mir Yasmins Tipp geholfen, dass sie sich bei allen Gelegenheiten, wenn es zum Dampfen kommt, überlegt, was einem jetzt schmecken würde. Zum Kaffee z. B. möchte ich keinen Menthol-Geschmack.
* Man sollte sich mehr als 1 Gerät anschaffen, da man unweigerlich zur Zigarette greift, wenn das eine Gerät ausfällt (Akku leer, kaputt).

Für mich selbst habe ich noch gemerkt, dass je entspannter ich bin, desto leichter geht auch das Dampfen. Die Lunge gewöhnt sich langsam an das andere Zeug, das ich in sie inhaliere. Und ich merke, wie wenig Sehnsucht ich nach Zigaretten habe.

*Woche 2 beginnt*

Nun bin ich in Woche 2. Vor 3 Tagen habe ich mir noch eine Schachtel Kippen gekauft. Ich bin eine der Menschen, die sich normalerweise Kippenschachteln in Backsteingröße (29 Stück) kaufen. Zwei Schachteln bitte. Macht 19 Euro. Täglich. Und falls das nicht reicht, habe ich noch einen Drehtabak-Vorrat. Die Schachtel, die ich vor 3 Tagen gekauft habe, war die kleinste, mit 5,90 Euro und 20 Stück. Da sind immer noch 4 Stück drin. Das habe ich eventuell ganz zu Anfange meiner Raucherkarriere erlebt.

Natürlich frage ich mich, wie es weiter geht. Ich habe ehrlich gesagt Angst, dass ich rückfällig werde. Ich kenne mich – ich belüge mich schnell, wenn es hart auf hart kommt. Aber irgendwie bin ich so zuversichtlich. Ich habe z. B. meiner Tochter, die jetzt 4 Jahr alt ist, erklärt, dass ich gerade aufhöre zu rauchen. Ich habe meinen Eltern dasselbe eröffnet und mehreren Menschen schon gesagt, dass ich Nichtraucherin bin. Ich bin… zuversichtlich.

Was hat sich geändert? Ich weiß nicht, ob ich besser riechen und schmecken kann, das ist mir nicht aufgefallen. Aber ich bin nicht mehr so leicht außer Atem, ich fühle mich besser gelaunt. Der Gedanke, viel Geld zu sparen, kommt gerade erst. Aber der Gedanke, dass ich es vielleicht wirklich schaffe, endlich von der Zigarette loszukommen und gesünder zu leben – endlich gestehe ich mir ein, dass das für mich ein wichtiges Thema ist – wird immer stärker. Meine schlimmen Hustenanfälle, die ich während des Rauchens bekommen hatte, sind noch da, aber sie werden weniger in der Zahl und sie werden leichter.

Inzwischen habe ich 2 weitere Geräte gekauft, eine Lynden VOX und eine SC Aster mit MELO 2 Verdampfer. Die VOX habe ich meiner Mitbewohnerin verkauft, die Aster ist im Moment mein Schatz. Ich dampfe fruchtige Liquids, teils mit mehr oder weniger Menthol. Die Target Mini ist die Ersatzdämpfe geworden, die ich morgens gern zum Kaffee dampfe – mit Karamell-Vanille Liquid.


Nachdem ich sowohl Nikotinkaugummis als auch Spray und sogar einmal Champix verwendet habe, um das Rauchen zu beenden, habe ich hier das erste Mal das Gefühl, endlich den richtigen Ersatz gefunden zu haben. Champix ist ein sehr teures psychoaktives Medikament, das die Sucht nach Nikotin beschränkt. Man braucht dazu aber viel Disziplin – die hatte ich einfach nicht.

Mit der Dampfe habe ich ein sehr ähnliches Gefühl wie beim Rauchen, aber es ist so viel gesünder. Ich freue mich, dass ich weniger stinke, dass meine Tochter diesen Gestank nicht mehr ertragen muss (jedenfalls weniger) und dass ich bares Geld spare. Ich freue mich, dass es so eine große Community gibt, über die vielen Youtube Videos und die netten, informierten Verkäufer in den E Zig Shops. Und ich freue mich darauf, wenn ich die nächsten Schritte gehe und anfange, selber Liquid zu mischen, vielleicht sogar selbst zu wickeln. Das wird sich alles zeigen.

Christian Schröder

Ich habe mit 15 angefangen zu rauchen, beim Grundwehrdienst wurde es dann richtig schlimm.

Später hatte ich es reduziert, immer wieder aufgehört und wieder angefangen, kam aber nie richtig davon los. Bis ich eines Tages im Jahr 2013 auf das Dampfen aufmerksam wurde. Ich habe im Prinzip von heute auf morgen umgestellt.

Aktuell verwende ich immer noch E-Zigaretten. Meinen anfänglichen Konsum von 6-9 mg Nikotin pro ml konnte ich jetzt auf 3-4 mg runterschrauben. Kein Ziehen mehr in der Lunge am Morgen, kein Husten, kein schlechter Atem, keine muffige Kleidung oder übel riechende Finger mehr. Mein Geschmacks- und Geruchssinn sind wieder völlig in Ordnung. Beim Sport geht mir die Luft nicht mehr so schnell aus. Manchmal vergesse ich das Dampfen sogar, das wäre mir mit Zigaretten nie passiert!

Da ich am Ende kein starker Raucher mehr war, fällt der finanzielle Vorteil nicht so stark ins Gewicht wie der gesundheitliche. Wichtig ist, viel zu trinken und das Gerät zu Hause immer etwas wegzustellen, da ich bei mir gemerkt habe, dass ich sonst zu gedankenlos zugreife.

Noch eine kleine Geschichte zum Schluss:
Ich bin vor einem Jahr in eine nicht-renovierte Wohnung gezogen, mein Vormieter war Kettenraucher. 6 Wochen habe ich tapeziert, gestrichen und dann alles geputzt. Nachdem ich mit Kunststoffreiniger die Steckdosenleisten, das folierte Holz und die Fenster besprüht hatte und mir die gelb-braune Teerbrühe entgegenkam, ist mir richtig klar geworden: wie froh bin ich, dass ich meiner Lunge das jetzt ersparen kann!